هذا كتاب عملي يرشد القارئ خطوة بخطوة لينقله من أوقات صعبة قد يمر بها إلى لحظة تحول نحو بداية جديدة. كل فصل يحتوي على قسم بعنوان النادي الروحي، والذي يحتوي تمارين مصورة مرتبطة بموضوع الفصل. كما أن هناك تنزيلات MP3 إضافية لمساعدة القارئ خلال التمارين، وهي متوفرة على الموقع الإلكتروني للدكتورة دينا جلوبرمان.
ويرتكز المحتوى على تقنية من 3 خطوات نحو بداية جديدة: الأولى: الحافز، وهو الحدث الحياتي أو الداخلي الذي يدفع بالشخص للتحرك. الخطوة الثانية: نقطة التحول، وهي توسع نظرة الشخص لنفسه وللحياة. يتضمن هذا تقبل المشاعر الحالية والتواصل مع مستويات أكثر عمقاً واتزاناً للشخص، ورؤية جيدة لاحتمالات المستقبل المتعددة. الخطوة الثالثة: البداية الجديدة، وهي القبول بالرؤية دون الاعتقاد بأنها ستدوم لآخر العمر، أو أنها ستكون في غاية السعادة.
المراحل العديدة للعملية موضحة ومشروحة بشكل مفصل من خلال أقوال أخذت من مقابلات مع أصدقاء الكاتبة وزملائها في العمل ومن شخصيات معروفة. من بين هؤلاء تشاد فرح، مؤسس ساماريتانز، جابرييل روث، منشئ فايف ريذمز، الممثل مايكل يورك، والشاعر ومؤسس حركة الرجل روبرت بلاي. يجمع الكتاب بين أسلوب فكاهي وثرثار، ويحتوي على رؤى عميقة، واستخدام للفن والصور.