مجلة شهرية - العدد (581)  | فبراير 2025 م- شعبان 1446 هـ

أول 20 دقيقة.. علم مدهش يكشف كيف نستطيع أن نتدرب بشكل أفضل، نتدرب بذكاء أكبر، وأن نعيش حياة أطول The First 20 Minutes.. Surprising Science Reveals How We Can: Exercise Better, Train Smarter, Live Longer

في مرحلة ما، يسأل كل من يمارس التمارين الرياضية نفسه عما إذا كان كل ما يقوم به يعمله بالشكل الصحيح؟ هل يعمل بما يكفي؟ أي نادٍ أو نوع تمارين هو الأفضل؟ وللإجابة على مثل هذه الأسئلة وغيرها كثير، يقدم كتاب (أول 20 دقيقة) المساعدة لمن يكرسون ساعات فراغهم لممارسة الرياضة ولأولئك القراء الذين يمارسون الرياضة بشكل طبيعي وكاف للمحافظة على لياقتهم لكي يحصلوا على أكبر فائدة من أي تمرين يمارسونه.
وبتقديم آخر الأبحاث حول الفوائد النفسية والجسدية للرياضة، وقصص العلماء والأفراد العاديين، إلى جانب وصفات مستخلصة من أبحاث، يرينا الكاتب جريتشن رينولدز أنواع الرياضة اللازمة للمحافظة على جسد صحي، رياضي، ورشيق، وكم من الوقت نحتاج لكل نوع من هذه الرياضات. كما يشرح الكتاب كيف تؤثر الرياضة على الجسد بطرق مختلفة ومتميزة، ويقدم الأدوات التي يحتاجها القارئ ليصل إلى أهدافه المتعلقة بالرياضة واللياقة البدنية، مهما كانت تلك الأهداف.

الناشر: هدسون ستريت بريس 2012
ذو صلة